医生再次提醒：上了年纪，宁愿晚上起夜，也别在睡觉前做这几件事
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
睡觉
吃饭，睡觉，还有一点很多人知道做不到
新年到了，大家都希望新的一年身体健健康康。在这个充满希望的时刻，提升免疫力成了很多人的心愿。其实，想要增强免疫力，过上健康生活，做好“好好吃饭、好好睡觉、适量运动”这三点至关重要。
睡觉是养生第一要素
新年到了，大家都希望新的一年健健康康，活力满满。在这个特殊的时间节点，提升免疫力就成了头等大事。其实，想要增强免疫力，生活中的一些小细节至关重要，尤其是饮食和睡眠方面。
睡觉时突然腿抽筋就是缺钙？错！还有这3个原因，千万别忽视了！
王大爷今年66岁，退休前是一名中学数学老师，身体一向硬朗。每天早晨，他都会去公园散步，和老朋友们聊聊天，生活悠闲自在。可最近，他晚上睡觉时经常被腿抽筋疼醒，疼得直冒冷汗，有时候连翻身都困难。
睡觉是“顶级”养生，每天要睡多久才算充足？一文解锁睡眠认知！
在快节奏的现代生活里，大家有没有发现，睡眠好像越来越不受重视了？熬夜加班、刷手机刷到后半夜、躺在床上翻来覆去就是睡不着，这些情况是不是特别常见？不少人觉得，睡觉嘛，不就是闭眼歇会儿，没啥大不了的。可实际上，睡眠是人体进行自我修复和重启的自然过程，简直就是生命健
晚上睡觉时，脑子里总是胡思乱想睡不着？不妨试试这样做！
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睡姿也会有讲究？过了50岁，老人怎么睡觉才更健康？医生来解答
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睡觉身体突然“抖”一下，是大脑在试探死亡？可算找到答案了
很多人都有过这样的经历：刚要进入梦乡，身体却突然“抖”一下，有时候甚至会把自己惊醒。鉴于其突如其来，往往令人产生焦虑或心绪不宁之感。有人开玩笑说：“是不是大脑在试探死亡？请先让我摇动一下，以确认是否依旧保有生机。这番说法听起来相当令人震惊，但现实状况是否真的如
年关将至，睡觉越要注意？医生提醒:这几件事一定多注意，要上心
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体内有癌，睡觉知道？提醒：睡觉若出现4个异常，可能是癌症信号
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睡眠时长和寿命有关！60 岁后，睡觉这 4 点要牢记
张奶奶已经 62 岁了，过去的日子里，她的生活简单而充实。每天清晨，她总是伴着第一缕阳光起床，开启一天的忙碌，晚上也能在静谧的夜色中安然入睡。可最近，张奶奶却被睡眠问题缠上了。她常常在半夜突然醒来，望着黑漆漆的房间，怎么也无法再次进入梦乡。白天的她，整个人都无
自爆和制片睡觉却无人在意，过气明星的惨，赵樱子体现的“彻底”
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导致餐后想睡觉的原因是什么？
餐后嗜睡，也称为食物昏迷或餐后倦怠，是许多人在进食后经历的一种普遍现象。尽管我们刚刚摄入了食物，理论上应该感到精力充沛，但实际上，很多人却会感到困倦和乏力。本文将深入探讨这一现象的原因，并提供一些有效的应对策略。
为什么有些人睡觉翻来覆去？科学解析：影响睡姿的五大因素
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养生没有那么复杂！最好的方式就是睡觉，能睡好觉身体没有不好的
清晨，第一缕阳光温柔地穿过窗帘的缝隙，洒落在王大爷的卧室里。王大爷缓缓睁开那双布满血丝的眼睛，眼神中带着几分疲惫。他揉了揉惺忪的睡眼，轻轻叹了口气，从床上坐了起来。六十出头的他，退休后的生活本应悠闲惬意，可最近这段时间，他却总感觉身体有些不对劲。
经常在睡前冥想的人，不出几个月，睡觉时可能会出现3个“改善”
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晚上睡觉鼻塞是怎么回事
晚上睡觉时出现鼻塞的情况是比较常见的，可能由多种因素引起。了解具体原因有助于采取适当的措施来缓解症状。以下是一些可能导致夜间鼻塞的原因及建议：
不节食不运动，睡觉就能减肥，你相信吗？
在减肥领域，一项有趣的研究发现，习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，若将睡眠时间增加 1.2 小时，每天的总热量摄入会减少 270 千卡，这相当于少吃一个鸡肉汉堡或 3 小碗米饭。该结论源于一项针对 80 名超重成年人、为期 4 周的随机临床试验，且参
睡觉时，左侧卧睡还是右侧卧？提醒：不懂这几点，越睡心脏越不好
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为什么有的人睡觉老爱翻身啊啊啊？
作为人类最基本的生理需求之一，今天我们就来讨论一个大家十分关注的睡眠话题：睡觉时喜欢翻身、频繁切换睡姿和睡觉时基本一动不动、保持稳定姿势，到底哪一种更健康？